آفة العصر الحديث هي التوتر الذي لا يؤثر فقط على طباعنا و مزاجنا النفسي، بل أيضاً يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بمتاعب صحية جمة منها ارتفاع ضغط الدم و الإكتئاب ، لذا حاول قدر الإمكان إلغاء أو تخفيف التوتر من حياتك للتمتع بصحة جيدة
تصور أنه لا يمكنك النوم جيداً لعدة أيام، ماذا ستشعر حينها؟
من المؤكد أن قلة النوم ستؤثر سلباً على صحتك فتصيبك بـ التعب و الإكتئاب، لذا احرص على الحصول على قدر كاف من النوم يوميا بمعدل 7 ساعات على الأقل
